冬天出现脚凉捂不暖，主要跟个人的体质、气血有一定的关系，建议可以用热毛巾热敷或者适当按摩，促进血液循环，可以缓解脚凉的症状。日常饮食中多吃富含优质蛋白和含铁质的食物，可以增加人体的抵抗力。

也可以适当选择补气血的药物进行调理，比如复方阿胶口服液、益气养血口服液，养成良好的生活作息，保持充足的睡眠，平常应适当进行有氧体育锻炼。

如果出现脚凉同时出现疼痛、活动受限，可能是下肢静脉栓塞或者关节炎引起，需要完善相关的检查确诊病因，针对原发病进行治疗。