遗精导致身体虚弱，需要寻找病因以及及时治疗，首先要明确是生理性遗精，还是病理性遗精。

如果是生理性遗精，需要改变生活过程中的一些细节，比如冬天不要盖过厚的被子，也不要穿过紧的衣服，保持仰卧位睡觉，这样就能够减少遗精的次数。如果是病理性遗精，需要寻找到原发疾病后，给予积极的治疗。

在饮食方面，避免辛辣刺激的食物，如葱、蒜、辣椒，同时避免咖啡、酒、烟等。在睡前可以用温水烫脚，平时要避免接触一些不良的影片、黄色的书籍等情况，多参加体育锻炼，平时避免过度的手淫，保持心情舒畅。