女性要想缩阴大多数可以锻炼肛提肌，可以通过收缩肛门，这样的锻炼方法有助于缩阴。另外，阴道的松弛也与患者的生产次数以及在生产过程中第二产生的长短都有关系的，如果生产次数过多或者是生产过程中第二产程过长都容易导致阴道松弛。

如果松弛明显可以到医院去做阴道镜做手术，这个是比较明显的治疗方法。如果松弛不明显，可以通过做盆底康复治疗，锻炼肛提肌有助于紧缩阴道。

所以，女性出现阴道松弛需要到医院去检查，然后对症治疗。