中午睡觉起来头很痛的原因，主要有以下几方面：

首先，可能是由于不良姿势导致。很多人中午睡觉习惯趴在桌子上睡，这样容易诱发颈椎疾病发生，这种不良的睡姿会减少脑部供血，让人在睡醒后出现头晕、头痛、眼花、乏力等一系列临床表现。

其次，中午睡觉需要掌握正确的休息时间。在午餐后半小时内不宜立即睡觉，因为这时候大部分的血液会流向胃部，帮助进行消化工作，会引起大脑供血减少。这个时候立即躺下休息，会引起血液流出更加缓慢，导致脑供血不足。所以，饭后半小时内需要适当活动，避免立即休息。

午休时间不宜过长，睡得太久，会因为脑部暂时性供氧、供血不足，导致醒来头痛。