注意力不集中缺乏什么元素

注意力不集中有可能和缺铁、锌、钙等微量元素有关系，缺乏叶酸和维生素也可能会影响注意力。平时在饮食方面可以适量地吃芝麻、核桃、牛奶、豆制品、牡蛎、坚果类的食物，猪肝、鸡肝、黑木耳、菠菜等食物。

不要进食量过少，也不要挑食、偏食。如果是孩子注意力不容易集中，出现经常地做一些小动作，特别好动，不能安静地做事情学习等症状，有可能和患有多动症有关系。

成人注意力不容易集中，有可能和长期处于高度紧张的状态，有一些焦虑、抑郁或者严重的睡眠不足等有关。应该去医院就诊，做相关的检查，确定了病因再进行治疗。