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食物缓解头痛可以多吃桂圆、香蕉、红枣、薏米、豆制品、豆腐、豆类以及含镁丰富的蔬菜,能够缓解头痛。
而且可以多吃花生、瓜子、核桃、腰果。花生含有丰富的维生素和氨基酸,可以缓解头痛头胀的症状。瓜子可以补充维生素,也可以缓解头痛,核桃有补脑健脑的作用,可以炖汤,也可以当零食吃,营养丰富。
腰果、杏仁、榛子、芝麻可以补充维生素E和镁元素可以促进循环,可以预防月经期间的头痛。
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