失眠、恶心、想吐的缓解措施大致如下：

首先，注意调节生活方式，改善睡眠结构。例如每天合理安排作息时间，工作不要太辛苦，适当休息，做到劳逸结合，保持放松的心态以及良好的心情，不要熬夜，睡前不要看手机，而且不要将手机放在床头，养成良好的生活习惯后，失眠、恶心、想吐等不适症状会逐渐缓解。

同时，可以辅助服用调理神经以及助眠安神类的药物。例如谷维素搭配安神补脑液，或者B族维生素搭配柏子养心丸缓解，都能够有效地改善上述症状。