滑膜炎可以游泳，游泳并不增加关节周围的负荷，反而可以锻炼关节周围的肌肉力量，增强关节的稳定性，对于滑膜炎的治疗还有一定的辅助效果。

但是避免过度的游泳，另外游泳的水不要太凉，防止引起肌肉的痉挛和血液循环不通畅。对于滑膜炎还是以休息为主，不要过度的负重运动，可以进行适当的理疗热敷，在专业医生的指导下口服活血化瘀和消肿止痛的药物。

另外需要查明病因，对于炎症引起的需要口服抗炎药物，痛风引起的需要进行口服促进尿酸排泄的药物，关节骨质增生或者退变引起的应该口服营养软骨和膝关节的注射润滑剂进行针对性治疗，均有利于滑膜炎症状的消失和关节功能的改善。