晚上睡眠不好会引起血压上升吗

成人收缩压正常范围是90_139毫米汞柱，成人舒张压正常范围是60_89毫米汞柱，正常人体的血压在24小时当中总是波动的，正常情况下白天血压不超过140/90毫米汞柱，夜间不超过120/80毫米汞柱，若多次测量血压，发现收缩压高于140毫米汞柱和/或舒张压高于90毫米汞柱就可诊断为高血压。如果是偶尔的熬夜或者是失眠，不会影响血压，如果是长期反复的熬夜，夜间交感神经活动增强，就会以缩血管占优势，会使小动脉收缩血管的阻力就会上升，血压就会升高，同时长期反复的睡眠不足及熬夜，还会导致明显的精神紧张焦虑、烦躁这些情绪变化，也会导致血压升高的。所以为预防高血压平时应注意休息，每天都保证有足够的睡眠及休息时间，避免长期熬夜或者是过度劳累，还要坚持做一些有氧运动，最好每天坚持坐半个小时左右的有氧运动。建议平时保持低盐低脂的饮食习惯，尽量少吃高脂高胆固醇类食物，严格控制热量的摄入平时多吃芹菜、香蕉等新鲜蔬菜水果，还最好戒烟戒酒让自己的体重保持在合理范围之内。