膝关节走累了会酸痛正常吗

膝关节走累了出现酸痛的症状是一种正常的反应，由于走路时间过长或者过度活动会牵拉膝关节周围的软组织和韧带，在受到牵拉以后会引起局部的充血、水肿，从而释放更多的乳酸类物质，这些组成的物质在膝关节周围蓄积就会引起酸痛的症状。大部分的酸痛症状通过休息、热敷后会逐渐地改善和缓解。

但是如果经常地进行过度的走路和活动，可能会影响关节的稳定性，导致软骨的磨损加重，加快膝关节退变的进程，对膝关节的功能还是有一定影响的。

所以平时要减少膝关节的剧烈运动，进行游泳、骑自行车等活动，可以有效地减轻膝关节的负荷，增加关节的稳定性。尽量避免剧烈的跑跳、爬山等运动，防止引起膝关节的损伤。