可以按照以下锻炼方法增强性功能:
1.可以站立姿势做蹲起运动,同时做提肛运动。可以促进膀胱括约肌和阴茎海绵体正常收缩,对延长性生活时间有所帮助。同时,可以改善阴茎海绵体勃起疲软现象。
2.可以经常做俯卧撑,或者仰卧起坐。可以促进腹部肌肉正常收缩,能有效改善性生活时腰痛无力现象,对增强性功能有所帮助。
3.还可以经常跑步或者爬山。因为这类有氧运动可以增强心肺功能,能有效促进前列腺分泌前列腺液,能使男性性功能保持在平衡的状态。经常做这类有氧运动,就可以不同程度使性功能增强。
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