铁蛋白低吃什么可以补起来

铁蛋白低可以多吃一些富含铁元素和蛋白质的食物。

铁蛋白过低就会导致缺铁性贫血，如果不及时补充就会对身体造成严重影响。日常饮食当中可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏和血制品，还有黑木耳、黑芝麻和紫菜等。鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉等食物蛋白质含量相对较高，也有利于纠正贫血。

除此以外，维生素C可以促进机体对铁的吸收和利用。大部分新鲜的蔬菜和水果当中都含有维生素C，也应该适当多吃一些。铁蛋白下降明显时还是应该通过药物补充。