夏天动不动就中暑可采取以下办法：

1.工作场所一定要注意保持通风，使用风扇或者空调降低室内的温度。

2.夏天要避免长时间地待在户外，保证充足的休息时间，不能过度劳累。

3.适当地喝金银花茶、绿豆汤、菊花茶，可起到清热降暑的功效。

4.平时最好随身携带藿香正气水、暑症片，一旦发现身体的不适，及时服用，可预防中暑的发生。

5.夏季要注意及时补充水分，特别是在大量出汗的时候，可以适当地补充生理盐水，避免出现脱水的情况。