动不动就中暑可采取以下方式进行预防：

第一，患者应避免长期在高温、高热的条件下进行工作和运动，如果大量出汗时应及时补充液体。

第二，饮食方面，补充优质蛋白，例如豆制品、牛奶、鸡蛋等；多食用富含维生素的食品，新鲜的蔬菜和水果富含有丰富的维生素C，例如大白菜、油菜、芹菜、猕猴桃、橘子、苹果等。

第三，日常生活方面应早睡早起，避免熬夜，规律生活。

第四，建议患者每天适量的做一些有氧的运动，可增加身体的免疫力，例如慢跑、游泳等。