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长期的睡眠不足对身体危害比较多,因为如果经常睡眠时间低于6个小时,有可能导致白天精神不振,比较困乏,可能会经常地打哈欠,影响工作的效率以及生活的质量。
长期的睡眠不足也有可能导致记忆力明显地减退,注意力不容易集中,有可能会反应迟钝、注意力下降、推理能力下降,也有导致老年痴呆的可能性。
有的人睡眠不足,可能导致高血压或者诱发心律不齐。有的人长时间不能够得到很好地休息,有可能导致皮肤衰老加快。平时一定要养成良好的习惯,保证6~8小时的睡眠时间。
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