产后伤食大多是由于产后饮食失节、情志不和等因素导致的食积于胃、脾运失职或者是肝气横逆犯胃侮脾所导致的。所以产后应该注意生活起居的调适。在产后饮食易清淡易消化、富于营养食品要新鲜。禁忌吃辛辣、肥甘的食物，也不要吃生冷和刺激性的食物。进食的时候，要细嚼慢咽少食多餐。以流食或半流食的食物为主。并且要注意冷暖保持精神的愉悦。在产后可以适当的进行运动，促进肠胃的蠕动预防发生产后伤食。