饭后血糖如果是10.5mmol/L，已经比正常范围高了。

一般情况下，餐后血糖的正常范围是4.4~7.8mmol/L之间，当餐后血糖大于等于11.1mmol/L时，就达到了糖尿病的诊断标准。

如果是介于7.8~11.1mmol/L之间，就叫做糖耐量减低，属于糖尿病前期，是糖尿病的高危人群，需要严格生活方式干预，包括控制饮食，减轻体重，增加运动量，保持良好的生活规律等，并定期化验血糖，防止其发展成糖尿病。有些人经过上述干预后，可以逆转为正常。