如果化验饭后血糖是10mmol/L，属于轻度升高。

一般情况下饭后血糖应该小于7.8mmol/L，介于7.8～11.1mmol/L之间叫做糖耐量减低，属于糖尿病前期。如果饭后血糖大于等于11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。

因此，饭后血糖10mmol/L属于轻度升高。如果发现在这一阶段，应该严格生活方式干预，可以不用药物治疗。在严格控制饮食的基础上，饭后血糖是有可能下降到正常的，需要引起高度警惕。