吃撑了出现拉肚子的治疗方法有：

1.如果出现拉肚子，症状比较轻，而且是单纯地出现拉肚子症状，没有其他明显症状出现时，可以暂停饮食或者是吃些流质性的食物，适当地喝些白开水。也可以对腹部进行按摩或者是热敷，促进肠道蠕动，改善症状。

2.如果拉肚子症状比较严重或者是同时伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状，需要及时去医院就诊。明确病因后针对性治疗，以免治疗不及时导致脱水。

患者的病情严重程度不一样，治疗方法也存在差异性，但是在治疗的同时都需要注意饮食。