腰椎退变引起的腰疼按摩能缓解吗

腰肌劳损引起的腰痛，通过按摩可以舒缓肌肉劳损，促进血液循环，可以缓解疼痛的症状。按摩的同时可以选择一些活血、通络、消炎、止痛的外用擦剂，比如活络油、红花油，可以促进腰椎部位的血液循环、活血、通络、散寒、除湿，帮助减轻疼痛。

预防腰椎退变引起的腰痛，主要是要保持腰椎部位肌肉的放松，避免长时间保持一个姿势，减少腰椎部位的长期负重，注意防寒、保暖。

适当地进行腰椎部位的功能锻炼，增加腰椎的肌肉力量，预防肌肉劳损。需要增加蛋白质的摄入，少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等。