腰椎退变是中老年人引起腰疼常见的原因，要进行以下的治疗减轻腰疼：

1.口服药物治疗。可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等进行治疗。同时可以口服中成的药物，也能够起到通经、活络、止痛的作用。

2.物理治疗。可以用微波理疗、远红外线理疗的方法进行治疗，也能够减轻腰椎退变的炎症以及疼痛。

3.腰椎牵引。如果腰椎退变严重，导致腰间盘突出，可以用腰椎牵引的方法缓解腰疼，也有很好的作用。

4.手术治疗。如果腰椎退变出现严重的腰疼，经过保守治疗效果不佳或症状持续加重，这时要考虑用微创手术或切开手术的方法进行治疗。