腰椎退变就是随着年龄的逐渐增长，腰椎承受的生理幅度慢慢减小，甚至变直，出现骨质疏松或者慢性退变，从而造成老年性的病变情况。

腰椎骨质增生就是腰椎的退行性改变。椎体后缘以及一部分椎体前缘、黄韧带、椎板造成了增生、肥厚，从而会引起出现一系列的临床症状。

出现腰椎退变之后，在生活当中要注意，不能频繁地弯腰或者是过度劳累，以及从事比较剧烈的体育活动。出现相关症状之后，要进行充分地休息，并且对腰椎进行有效的热敷或者适当的按摩措施，缓解疼痛的症状。