早上起来头很沉，可能和很多原因有关系。比如晚上12点以后睡觉，严重睡眠不足或者深睡眠时间过短的情况下，就有可能导致早上起来有头沉重感的感觉。

如果头沉伴有流鼻涕、鼻塞以及打喷嚏的症状，可能和没有注意保暖，风寒入侵导致的感冒有关系。如果有头痛以及头疼的症状，有可能和血压异常有关。患有脑血管疾病或者血液黏稠度升高的病人，也可能会出现类似的症状。

要稳定好情绪，保证睡眠，控制好血压。如果症状没有明显的好转，应该积极就诊，确定了病因以后再治疗。