怀孕3个月乳房痛，可以适当进行乳房按摩，但是最好不要过度刺激。平时还可以进行局部热敷，能够有效缓解乳房疼痛症状。

怀孕3个月乳房轻微胀痛比较正常，主要由于怀孕期间体内的雌性激素和孕激素分泌旺盛，促使乳腺腺泡发育，因此可能出现乳房胀痛症状。

如果乳房胀痛症状比较明显，已经影响正常生活，可以使用止痛药物治疗。同时还需要及时去医院检查，判断有无出现乳腺增生、乳腺恶性肿瘤等疾病，然后对症治疗。