膝盖上面有一个硬包凸起来且按压伴有疼痛感，建议先做一个局部的彩超和核磁共振进行进一步的检查，若是初步怀疑有骨性包块的存在，就要做X光检查一下。

若是有骨性包块的存在，且长时间没有消除的迹象，可以进行手术切除，进一步的情况建议及时就医，在医生正确的指导下对症治疗。

出现这种现象有可能是毛囊炎或者脂肪瘤等所导致的。在平时建议少运动，避免长时间走路或者站立，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，都有助于症状的缓解和恢复。