每次排便的时间最好控制在多少分钟以内

每次排便时间最好控制在3至5分钟以内。

有些人排便时有看书、读报、玩手机的不良习惯，使排便时间延长，长达30分钟。排便时间过长，危害很多，容易引起肛周血管压力升高，造成扩张，诱发痔疮等肛肠疾病，还会诱发心脑血管疾病，导致脑缺血、脑出血、中风、心肌梗塞等意外发生。

延长排便时间，会使粪便长期存留在直肠内，直肠壁神经迟钝，不容易引起便意，水分吸收，粪便不易排出，形成习惯性便秘。