睡了觉腰疼，与慢性腰肌劳损、床铺比较软有关。

日常生活中，长期不良的姿势、不良的生活习惯，比如经常弯腰负重、低头伏案工作，导致腰部的软组织出现慢性的劳损。晚上睡觉的时候得不到充分的休息，睡醒之后容易出现腰部疼痛的症状。

除此以外，睡觉的时候尽量不要选择比较软的床铺，否则会导致腰背部位的肌肉纤维长时间处于一个姿势，如果睡在床铺太软，会导致整个身体陷下去，脊柱发生弯曲，也会引起腰部疼痛的症状。

长时间腰疼不能缓解时，还需到医院进行检查，因为腰椎方面的疾病也会引起腰痛。