肛门狭窄要怎么锻炼

肛门狭窄可以通过多做提肛运动锻炼。

引起肛门狭窄的原因比较多，轻度的肛门狭窄可以通过做提肛运动锻炼，可以改善。具体操作方法是吸气时肛门往上提，然后屏住呼吸，收紧肛门坚持几秒钟，再缓慢呼气，放松肛门。这样的动作反复练习50次为一组，每次做两组可以早晚各锻炼一次。

做提肛运动可以锻炼肛门括约肌的收缩功能，可改善肛门狭窄。如果通过锻炼不能改善的，也可以用扩肛的方式，先用手指进行扩肛，再用扩肛器扩肛。必要时也可以通过做手术，改善肛门狭窄，促进排便通畅。