得了胃炎，是可以跑步的。但是在跑步时，一定不能过度劳累。过于劳累会加重肠胃不适，加重胃炎的症状。所以跑步的时候，可以选择慢跑，或者快走等比较慢的方式。

这样既能锻炼身体，增强身体机能，又能促进胃的蠕动，使食物消化吸收更快，从而达到缓解胃炎不适的效果。胃炎患者一定要注意饮食，养成良好的作息规律。平时宜选择清淡流质的饮食，如蒸鸡蛋汤、小米粥、面汤、嫩菜叶、瘦肉泥等，营养丰富易于消化。

同时，患者要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，按时定量，细嚼慢咽，避免吃太硬、太甜、太酸或辛辣的刺激性食物。