雌激素含量比较高的水果有苹果、石榴、酸枣、猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉，这些水果中含有的雌激素含量明显地高于其他同类水果。

雌激素是人体重要的激素之一，女性雌激素水平处于正常范围内，可以使皮肤变得光滑细腻、脸色红润，如果雌激素偏低，可以诱发各种妇科疾病的发生。而上述水果中含有一定的雌激素，经常食用可以满足人体对雌激素的一定需求，有利于各项器官的正常运行。

除了水果以外，其他食物中也含有一些雌激素，比如肉类、谷类、蔬菜、豆浆，雌激素的含量都比较高，还有人体所需的大豆异黄酮以及大豆蛋白，经常食用可以对妇科疾病降低子宫癌、乳腺癌有一定的好处。

通过一般的饮食可以适当地调节雌激素，若是通过饮食补充不佳，可以在医生的指导下进行药物改善。