雌激素是女性的重要的性腺激素。他可以维持女性的第二性征，使得皮肤弹性好，有光泽，并且可以延缓衰老。所以女性35岁以后可以从食物中适当的补充一些雌激素。含雌激素比较多的食物，有新鲜的豆浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻酱、洋葱、葡萄、酒、花生酱。都含有一定量的雌激素。动物性的雌激素比如蜂王浆、蜂胶、花粉、雪蛤等。红薯他有类似雌激素的作用，女性使用以后可以治皮肤白嫩细滑。但是，如果存在雌激素依赖型的疾病。子宫内膜增生症、乳腺增生的话就不适合补充雌激素的食物。