如何能使阴茎变粗变大

男性阴茎勃起的大小完全取决于海绵体的充血程度。因此，要增加阴茎最简单的方法就是训练阴茎勃起，增加阴茎局部充血。这个原则就像健美运动员的原则一样，肌肉经常锻炼变得越来越强壮。

练习的方法是每天洗澡，有时间用手轻轻按摩阴茎，当它充血勃起时不要有任何刺激，尽量使它保持紧实勃起，用力收缩肛门以改善阴精长时间的充血。或在勃起期间做上下跳跃或左右转动动作，绝对不能把持不住而手淫。坚持下去久而久之你会发现阴茎逐渐变大。

如果想让效果更明显，每天多做仰卧起坐。如果已经达到20岁以后，阴茎一般不会再继续发育了