锻炼可以通过勃起训练让阴茎变粗，但效果甚微，要想让阴茎变粗，目前主要的方法有手术治疗、药物治疗以及勃起训练等。

1.手术增大增粗阴茎。目前手术是促进阴茎增大增粗最主要的方式，主要方法有自体脂肪注射增粗术、游离移植增粗术等，使得阴茎变大变粗。

2.药物。他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物，一般需要在性生活前一个小时服用，能够明显改善阴茎的硬度和长度。

3.勃起训练。平时多做阴茎的勃起训练，这样能够有效增加阴茎局部出血量，会使阴茎变得粗大。比如每天洗澡时或洗澡后，都可以对阴茎以及阴囊进行按摩。