身上总是起红疙瘩，需要根据红疙瘩的外观来判断是什么原因引起。

如果这种红色的疙瘩是丘疹样改变，散在分布，伴随着丘疹，不会自己消退，考虑应该是单纯的过敏性皮炎。这种情况与摄入了某些过敏性的物质，或者是自身体质有一定的关系，与日常生活中没有注意忌口的原因是息息相关。

如果身上生长的红疙瘩是在红色丘疹上方出现的孤立性质的小水泡，考虑为虫咬皮炎，则为经常在户外活动时被蚊虫叮咬导致。这种情况建议可以在户外运动的时候穿长衣长裤，或者是涂抹一些花露水之类的驱虫类的药水，来降低红色疙瘩出现的概率。