宫寒、月经量少的调理，首先就是要自己注意保暖。因为宫寒和自己的循环有直接的关系，可以通过保暖，通过适当地增加室外活动，就可以改善自己的身体循环。同样也可以改善妇科局部的循环，也就可以改善因为宫寒而导致的月经量少的问题。

女性除了保暖之外，也一定要注意不要接触冷的东西，尽量不要吃冷食，尤其是在月经前后。

必要时也是要接受中医中药的调理的，可以吃一些温经活血的药物来帮助改变体质。足够的休息和睡眠，给自己减压，也会有很大的治疗帮助。