孕妇补钙从几个月开始

孕妇补钙一般从怀孕中期4个月左右开始。

可以服用正规厂家的钙片，选择小剂量的钙片，每天分2-3次餐后半小时后服用，吸收的效果会比较好。注意服用钙片后要多喝水，钙片和牛奶不能一起服用。

日常适当运动，不可过度疲劳，多出去走走，多晒阳光进行补钙，不要在中午紫外线最强的时候出门。每天上午9-10点，下午4-5点之间，每天一小时比较合适。

平时孕妇要多吃含钙量高的食物，多吃绿色的蔬菜，如牛奶、肉类、豆浆、虾皮、菠菜、卷心菜、油菜等。