头痛的厉害不建议多跑步。头痛的原因有很多，像高血压、脑血管痉挛导致的血管神经性头痛或者脑血管动脉硬化导致的脑供血不足都可以出现头痛的症状。

所以出现头痛以后，首先要做颈动脉彩超、经颅多普勒检查，必要时还可以做脑部的CT检查测量血压，明确头痛的原因。

不管哪种原因导致的头痛都需要多休息，保持心情舒畅，睡眠充足。不要剧烈运动，更不要跑步。因为跑步并不能使头痛的症状缓解，在某些情况下还有可能加重头疼的症状，所以还是要多休息为主。