跑完步头痛应注意合理休息，并及时查找引起头痛的原因，针对具体的诱因对症处理。

如果是由于跑步时大量出汗，而且没能及时补水，导致机体当中血容量不足，造成脑供血不足而引起的头痛。应注意适量多喝温开水，为机体补充足够的水分，可使头痛症状逐渐好转。

如果是由于跑步过程中机体的耗能过多，导致出现短暂性的低血糖反应而引起的头痛。应注意大量喝糖水或者吃些巧克力，也可适量补充葡萄糖，有利于快速为机体补充糖分，进而改善低血糖引起的头痛。如果是由于血压波动升高引起的头痛，应及时口服降压药物给予缓解。