延长性生活时间的方法有以下几种：

1.调整心理状态。在性生活时应当调整心理状态，不要存在紧张、焦虑的心理，并且夫妻双方要多进行感情沟通，多交流性生活经验，互相鼓励对方，能够有效地延长性生活时间。

2.提升体质。男性每天应坚持锻炼身体，避免熬夜，多注意休息，戒烟戒酒，适当使用一些补肾壮阳的食物，不仅能够延长性生活时间，还能够增强阴茎的硬度，从而提升性生活质量。

3.药物疗法。如果男性存在轻度的早泄，可以在性生活前半小时在龟头局部涂抹利多卡因凝胶等麻醉药物，降低龟头的敏感度，延长性生活时间。