长期吃花粉可以润白皮肤。

长期吃花粉对身体的好处比较多，能提高睡眠质量、保护肝脏、保护心血管、还能滋养皮肤。花粉里面含有多种的营养，可以起到滋养皮肤的作用，可以使女性的肤质变得越来越好。花粉还能增强人体的抵抗力，可起到养血补气的作用，长期吃花粉还能促进睡眠、增加食欲、防止习惯性便秘，有利于肠道内垃圾和毒素的排出，能减少色斑的形成，还能润白皮肤。

但是，在购买花粉的时候，选择添加剂比较少的花粉，避免长期服用，增加身体的负担。