吃了饭就运动，引起肚子痛的原因主要有两点：

一、刚吃完饭以后胃中的食物较多，如果这时候运动，会刺激胃肠道，引起患者出现肚子痛。

二、运动需要提供充分的血液，而进食以后血液大部分集中于胃部，进行胃肠蠕动，这时候运动会造成患者的胃肠血液减少，导致患者出现肚子痛的情况。

对于正常的情况，至少饭后一小时再开始运动。如果是比较剧烈的运动，至少要三个小时以上才可以进行。因为三个小时以后进入胃内的食物基本上充分消化，胃部也适当地排空，这时候再进行运动，就不会引起患者的肚子痛。