音频详情
肛门外括约肌僵硬,可以通过做提肛运动、肛门坐浴等方式缓解。
肛门括约肌出现僵硬有可能是炎症反复刺激,造成纤维化,局部肌肉的收缩能力下降,有可能会引起肛门失禁。平时可以多做提肛运动,具体操作是呼气时提收肛门,屏住呼吸持续几秒钟,呼气时缓慢放松,每次可以做50~100次,早晚各做一组,可以改善肛门局部的血液循环,锻炼肛门外括约肌的收缩能力。
晚上睡觉之前可以用温水坚持坐浴,也能促进局部血液循环加快,起到活血化瘀的作用,有利于缓解外括约肌僵硬的状态。
加载中...
点击加载更多
没有更多了