痛经有血块，一般只要月经总量是正常的，就是属于正常的月经。但是，疼痛情况如果比较明显，如果确实是宫寒导致的症状，就是要在平时多锻炼身体，一定要注意改变自己的体质。

要注意不要接触冷的东西，尽量要生活规律，必要时也才要考虑接受中医的帮助，始终要来改变体质。

但是，痛经还是首先要看是否有盆腔炎症的问题，这是需要在平时好好做一个体检的。也有的人是宫腔节育器导致的，也有的是和子宫腺肌症等有关，都是需要明确诊断以后再做相应的治疗的。