要想缓解经期小腹坠痛，首先看一下是否是痛经引起，如果每逢月经周期时都会出现周期性的小腹疼痛，这种情况称为痛经，痛经的患者一定要到医院辩证看是什么原因引起，才能对症治疗。

如果是气滞血瘀引起的痛经，来月经时会出现大量血块，血块排出后疼痛缓解，可以吃一些活血化瘀、通经止痛的药物或食物来进行调理，同时可以做艾灸、理疗等进行治疗。

如果是宫寒引发的痛经、出现小腹坠痛，可以吃温经散寒、暖宫止痛的药进行调理，同时注意保暖，可以喝生姜、红糖、大枣熬的水进行调理，如果是子宫内膜异位症引发的痛经，这时必须根据子宫内膜异位症的检测结果，积极对症治疗。