减肥期间可以吃鸡蛋。鸡蛋虽然是高能量、高脂肪的食物,但是鸡蛋会给人带来饱腹感。减肥期间,吃鸡蛋会减少食物摄入的总量,可以有效控制饮食量。而且鸡蛋营养价值高,可以补充蛋白质。
但是,鸡蛋也要适量地食用,吃得过多也会增加脂肪,不利于减肥,可以吃水煮鸡蛋,不建议吃煎炸过的鸡蛋,油炸食物会起到增肥作用,影响减肥效果。
减肥期间,也要适当地增加其他蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入,保持膳食均衡,防止减肥出现营养不良的情况。
加载中...
点击加载更多
没有更多了