得了三高症在饮食上应忌口高盐、高糖、高脂肪的食物。

三高症为高血压、高血糖、高血脂。高血压患者主要应忌口高盐食物，腌制食品如酱菜等，每日食盐应小于6克。另外还要忌口酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等以免血压升高；高血糖患者主要应忌口高糖食物，如各种糖类、饮料、甜点及升糖指数较高的水果，如香蕉、荔枝、龙眼等以免血糖升高；高血脂患者主要应忌口高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，如各种动物内脏、肥肉、奶油、油炸食物、蛋黄、蟹黄等以免血脂升高。

总之，三高症患者应合理饮食，规律运动，必要时应用药物以进一步控制三高。