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夏季建议吃清淡易消化,同时具有清热去火功效的食物,有助于防止头晕。具体食物包括小米绿豆粥、山药莲子羹、玉米粥、银耳羹以及新鲜的水果,例如西瓜、苹果以及鲜梨等。
因为夏季环境温度比较高,人体产热量会急剧增加,适当地进食上述食物,能够帮助清除体内积火和肠道内毒素,促进血液循环,改善因天气炎热导致的脑供血不足症状,进而缓解头晕不适。
需要注意的是,夏季饮食宜清淡,要避免辛辣、刺激食物,尽量减少高热量食物的摄入,以免加重心脑血管负担,导致头晕症状。
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