老是想睡觉这种情况要想改善，需要保持充足的睡眠改善睡眠质量，加强体育锻炼改善亚健康状态，还要排除某些疾病的可能。很多人晚上刷手机到深更半夜，第二天一早又要起床上班，导致长期睡眠不足，白天会出现老是想睡觉的情况。

要避免熬夜按时作息，可以让家人互相监督，也可以每天记睡眠日记。睡觉前可以热水泡脚，避免吃一些辛辣刺激性的食物，避免看刺激的影视作品以免影响睡眠质量。最好每天保持40分钟以上的有氧运动锻炼，可以增强体质改善睡眠，保持白天的精神状态。

老想睡觉也可能是甲状腺功能减退、心功能下降、慢性肺功能不全、大脑缺血、缺氧导致，也可以到医院去全面检查，排除这些疾病。