经常不由自主地颤抖，应找出病因，针对病因进行治疗：

1.精神因素。当患者精神紧张的时候，会出现不由自主地颤抖的症状。本病主要和交感神经兴奋有关，出现颤抖的时候，可通过转移自己的注意力的方式改善症状，例如可以想一些其他事情或向远处眺望等方式放松精神。

2.帕金森病。本病于老年患者多见，会出现不由自主地颤抖的症状。发病以后根据患者的病情，可选择苯海索、金刚烷胺、复方左旋多巴等药物对症治疗。

3.特发性震颤。本病发病的时候可口服普萘洛尔、扑痫酮等药物治疗。