产后30天可以喝红糖水。产妇在分娩的时候，精力、体力消耗非常大。再加上失血身体就更加虚弱。这个时候需要补充一些铁物质来造血。而红糖水他具有补血的作用，还可以有活血化瘀的功效。但是要注意如果子宫舒缩不好恶露量多的产妇就不要那么快的喝红糖水。他会使得恶露量增多。导致子宫复旧慢。影响产妇的身体健康，一般建议产后7到10天开始喝红糖水喝红糖水，有利于产后恶露的排出。月子期间也要适当的走动，以便于尽快排干净恶露，哺乳期应该均衡饮食。多吃各种各样有营养的食物。特别是富含蛋白质纤维素的食物，多喝汤水，有利于乳汁的分泌